Saúde não é tudo, mas tudo é nada sem saúde.

Sócrates, pensador da Grécia antiga

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Após um treino ou atividade física do qual o seu corpo durante o esforço físico recebeu uma demanda que necessitou quebrar moléculas para gerar energia, isto é, recrutou glicogênio ou energia direta para o desempenho desta, então neste processo o organismo precisou de água para exercer o seu trabalho e manter a função de cada órgão em cada sistema. Assim, durante uma atividade física o seu corpo recrutou água para conseguir energia e fazer funcionar a musculatura e articulações do corpo. Toda atividade física dura até certo tempo com hidratação, mas em caso de não haver estoque para isso, esta atividade será afetada pela falta.

Isotônico Natural

Todo atleta deve preservar sua hidratação para não perder a manutenção dos órgãos durante o funcionamento do processo de quebra de moléculas para recrutar energia. Em cada de desidratação o corpo precisará de glicose, sódio, magnésio e potássio imediatamente para recompor a hidratação, com isso temos os seguintes alimentos: