Para quem já estava de dieta faz tempo e não conseguiu ver os resultados em pouco tempo sugerimos fazer uso de sucos do grupo de frutas vermelhas ou frutas cítricas, porém deve estar acompanhado dos folhosos para suplementar os minerais como magnésio, zinco, potássio, carotenóides, flavonóides e anti-oxidantes disponíveis para o seu organismo.

Com a manutenção celular diária do corpo, surge a necessidade de suprir vitaminas vitais como a C, B, A e K para que seu organismo não desequilibre com a ausência de minerais básicos e venha consequentemente a descontar com alimentos calóricos.

Reduza o nível de triglicerídeos com este suco, suplementando a melhor hidratação com o magnésio, potássio e cálcio em índices que promovem a redução da carga glicêmica. Para isso, tenha conhecimento sobre a carga glicêmica das frutas antes de criar sua própria combinação e amparar sua necessidade nutricional diária.

Esta sugestão não poderá substituir sua dieta nutricional ou suplementação diária que deve ser consciente e livre de tendências do mercado farmacêutico que em muitos casos não adota uma filosofia de vida saudável. Para melhor resultado adote sempre como base seu peso, gasto diária (calorias), e atividade física que pratica. Faça diariamente ingestão de água para melhor hidratar, não deixe a hidratação somente adotando sucos de frutas.

Neste artigo, adotaremos a Laranja (veja também o artigo sobre Benefícios do sucos de frutas cítricas), Couve (folhosos) e Morango para uma menor carga glicêmica e também obtendo o equilíbrio da suplementação de minerais e vitaminas. Estes ingredientes exercem um papel diário de maior teor de antioxidantes, magnésio, potássio, vitaminas C e B, fósforo e cálcio, acompanhado de carotenóides e fibras, necessários para manutenção do trato intestinal.

A porcentagem de água pode ser alterada a gosto, mantenha as porções das frutas e do folhoso neste suco, lave as folhas, frutas, então bata no liquidificador. Não coloque açúcar, pois nesta proposta não há necessidade, a própria frutose promove o doce no suco. Veja mais sucos no grupo de artigos de saúde em casa.