Você conhece a Laranja? Limão? Laranja lima? Toranja? ou qualquer fruta do grupo cítrico. Melhor ainda é saber quais os ganhos de saúde que essas frutas proporcionam para o seu organismo, ainda que o número de frutas sejam menores ou que são popularmente conhecidas no dia a dia da alimentação brasileira.

O grupo de frutas cítricas não é muito grande com o grupo de frutas vermelhas, porém aquele possui vitaminas essenciais para a manutenção da vitalidade do organismo, onde atuam na renovação celular e promovem a capacidade do organismo absorver outras vitaminas e sais minerais presentes em alimentos de origem vegetal e animal.

Embora o grupo de frutas cítricas sejam ricas em vitaminas C, do qual colaboram para a manutenção da imunidade do organismo, também possuem vitaminas do grupo B e A, do qual falaremos suas funções neste artigo.

Benefícios da Laranja

A Laranja é uma fruta bastante comum no cardápio brasileiro, geralmente, são muito usadas para sucos ou receitas de pratos, podendo ser consumida in natura, levando seus benefícios para o sistema digestivo resultando na hidratação do corpo. A reposição desta hidratação, promove efeitos diuréticos, assim protegendo de infecções renais. Além de fortalecer a imunidade, colabora para os efeitos químicos do corpo na absorção do mineral ferro.

Benefícios do Limão

O Limão é uma fruta também muito popular no dia a dia do brasileiro, sendo muito usada para preparar carnes brancas, pratos principais, sucos e muitos mais. Esta fruta possui substancial efeitos energizantes para o organismo, do qual, em dietas de baixo índice glicêmico, promove aumento da imunidade, combate náuseas, e age para a manutenção do vitalidade do corpo, além de melhorar o estado de atenção e esforço mental.

Benefícios associados a Dietas

O uso de sucos do grupo de frutas cítricas podem reduzir o peso do corpo, assim como também podem evitar o cálculo renal e prevenir de câncer retal. Estudos mostraram que o uso do suco de limão e ou toranja antes das refeições, estimulam a produção de um neurotransmissor chamado colecistocina, do qual regula a secreção de sucos digestivos, influenciando na saciedade do apetite, regulando os níveis de açúcar no sangue e desintoxicando o trato intestinal. Consequentemente, aliado a uma boa dieta o grupo de frutas cítricas são um remédio para a perda de peso.

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